梁山玉医生的科普号

“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。 *中药泡脚的好处*第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴 经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。 很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒 了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善。因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。 那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。 现介绍泡脚治疗足跟痛特效方如下： 1．“六味家庭保健泡脚方”包括：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。方中当归被称为“补血圣药”，性甘、辛、温，归肝、心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、虚寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必不可少的活血药红花，性辛、温，归心、肝经，有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰，辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有 活血疗伤、祛淤通经的功效；泽兰性苦、辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。清热凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、养阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱经，有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。“六味家庭保健泡脚方”具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。2．风寒感冒：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地各10克，细辛6克。细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛。3．风湿痹痛:当归15克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。伸筋草的功效：祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。治风寒湿痹，关节酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。黄芩的功效：泻实火，除湿热，止血，安胎。治壮热烦渴，肺热咳嗽，湿热泻痢，黄疸，热淋，吐、衄、崩、漏，目赤肿痛，胎动不安，痈肿疔疮。4．高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。钩 藤的功效：清热平肝，熄风定惊。治小儿惊痫瘈疭，大人血压偏高，头晕、目眩，妇人子痫。夏枯草的功效：清肝，散结。治瘰疬，瘿瘤，乳痈，乳癌，目珠夜痛，羞明流泪，头目眩晕，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺结核，急性黄疸型传染性肝炎，血崩，带下。桑叶的功效：祛风清热，凉血明目。治风温发热，头痛，目赤，口渴， 肺热咳嗽，风痹，瘾疹，下肢象皮肿。菊花的功效：疏风，清热，明目，解毒。治头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒。5．失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。磁石的功效：潜阳纳气，镇惊安神。治头目眩晕，耳鸣耳聋，虚喘，惊痫，怔忡。夜交藤的功效：养心，安神，通络，祛风。治失眠，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。6．热盐水泡1．能预防脚气:经常用盐水泡脚不仅能杀菌消毒、防止脚气发作，还能使双脚光滑整洁。2．能助眠抗衰:经常用盐水泡脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰的功效。3．可预防感冒：脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环效果更好。在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见效。*醋泡脚治小病*滋润皮肤：泡脚时，在水中加入100～150克米醋或老陈醋，有利于健康。用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。消除疲劳：醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。治疗睡眠障碍：每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持，可大大改善睡眠质量。强身健体：足是人之根，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾，改善许多慢性病症.醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。加酒促进血液循环：在温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。除脚臭：取葛根15克研成细粉，加白酒15克，再加适量水，煎后泡脚20分钟。每日1次，连泡1周。缓解疲劳：每晚临睡觉前先用半盆热水加少许白酒泡脚15分钟，再取红花油少许涂在脚心上，轻轻刮拭足底50～100下，再将5个脚趾头以及足背部各刮拭50～100下，然后用双手搓擦脚背、至脚心发热为止，整个刮拭过程控制在15～20分钟即可。加柠檬汁预防感冒：温水中加入两片柠檬，泡脚后可顺气提神，预防感冒。排毒消肿：柠檬有排毒消肿的功效，走路过多，脚部疲乏的时候，可以尝试用柠檬水泡脚或使用柠檬精油。软化角质层：泡脚时在水中加入一些柠檬皮，水一定要淹没脚踝关节，浸泡10分钟为宜。泡完脚后，再用柠檬皮搓脚可以软化角质层。特别是脚后跟皮肤，一定要好好软化。一般的温热水泡脚。每日泡脚2次，每次30分钟，上午与晚间临睡前各1次。若足部老茧较厚加食盐半斤以利老茧软化。气滞血淤型 其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克,50毫升左右的醋，连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

又称小儿按摩，是以中医基础理论为指导，以推拿手法为主要手段以预防儿科疾病及其和保健为目的的方法。属中医外治法的范畴。它无毒副作用、无痛苦、效果好、费用低。对新生的 疾病、小儿内、外、伤科、神经科及局部感染等疾病均可采用按摩手法治疗。 关于小儿推拿，早在2000多年前即有这方面的论述 。1973年中国湖南长沙马王堆出土的西汉帛书 《五十二病方》中即有这方面的描述；晋代葛洪的《肘后备急方》治卒腹痛方法中介绍了捏脊法；唐代《备急千金要方》中有膏摩防治小儿疾病的方法；宋代《苏沈良方》记载用掐法治疗脐风撮口等证。明清时期，推拿 疗法在儿科中得到了广泛的应用，并发展成为小儿推拿专科，逐渐形成了具有特色的专门体系，这一时期出版了近30多种小儿推拿专著。常用穴位：

鹅口疮又称雪口病，为白色念珠菌感染在粘膜表面形成白色斑膜的疾病。多见于新生儿和婴幼儿，营养不良、腹泻、长期使用广谱抗生素或激素的患儿常有此症。新生儿多由产道感染或因哺乳时奶头不洁及污染的乳具感染。[临床表现]可见口腔粘膜表面覆盖白色乳凝块样小点或小片状物，可逐渐融合成大片，不易擦去，周围无炎症反应，强行剥离后局部粘膜潮红、粗糙、可有溢血，不痛，不流涎，一般不影响吃奶，无全身症状；重症则整个口腔均被白色斑膜覆盖，甚至可蔓延到咽、喉头、食管、气管、肺等处而危及生命。重症患儿可伴低热、拒食、吞咽困难。取白膜少许放玻片上加10％氢氧化钠一滴，在显微镜下可见真菌的菌丝和孢子。[鉴别诊断] 本病应与滞留奶块相鉴别。口腔滞留奶块，其状虽与鹅口疮相似，但用温开水或棉签轻拭，即可移动、除去奶块。而本病白屑不易擦去，若用力擦去，其下面的粘膜潮红、粗糙。[治疗]一般不需口服抗真菌药物。可用棉花千蘸些制霉菌素溶液（每10毫升冷开水中含20万单位制霉菌素）涂在口腔患处，也可用局部涂抹10万-20万U／ml制霉菌素鱼肝油混悬溶液，每日2～3次，用2％碳酸氢钠溶液于哺乳前后清洁口腔。亦可口服肠道微生态制剂，纠正肠道菌群失调，抑制真菌生长。预防应注意哺乳卫生，加强营养，适当增加维生素E2和C。

导读2011年4月6日，卫生部新闻发言人邓海华介绍了自述疑似艾滋病感染（以下简称阴滋病）人群的调查情况。调查结论是目前可排除该人群感染艾滋病毒，没有证据表明该人群所述的疾病具有传染性和聚集性，没有临床、实验室和流行病学证据支持该人群患有某种传染性疾病。至此，一场引起很多人恐慌的阴滋病风波终于暂告一段落。那么阴滋病到底是一种什么样的疾病？专家对阴滋病的看法是怎样的？怎样解释阴滋病患者的症状与艾滋病存在一些相似之处？阴滋病的传说已经在网络上发酵多年。早在2009年下半年，就有患者向卫生部反映，自称自己可能被一种阴性艾滋病毒的神秘病原体所感染。据一些当事人自述，这种病毒与艾滋病的传播途径类似，而且自己身上还出现了一些类似艾滋病急性期的症状。所有阴滋病患者均进行了多次艾滋病毒的检测，最多的一位甚至进行了30次，其余至少也进行了5次检测，最终结果均呈阴性。事件回放2009年7月，中国疾控中心开始启动相关调查工作。2009年9月-2010年1月，中国疾控中心专家通过网络与该人群取得联系，并招募了59名“自述疑似艾滋病感染者”在自愿的前提下进行了第一次调查。2011年1月6日在已经鉴定HIV阴性且无新病毒发现的基础上，疾控中心又将58份患者（一名患者不愿意采血）的血液样本送至美国加州大学旧金山分校的一家病毒检测机构进行复检，该机构能对1.5万种病毒和多种未知病毒进行检测。至2011年3月31日，对1/3的样本检测表明，没有发现已知和未知的病毒。在第一次调查的基础上，卫生部又组织专家制订了“自述疑似艾滋病感染人群”的流行病学调查方案，并于2011年2-3月在北京、上海、江苏、浙江、湖南和广东6省市开展流行病学调查工作。目前共调查了40人，其中包括曾参与第一次调查的15人。结果未发现异常。综合两次调查结果，卫生部专家认为，目前可排除该人群感染艾滋病病毒的可能，没有证据表明该人群所述疾病具有传染性和聚集性，没有临床、实验室和流行病学证据支持该人群患有某种传染性疾病。背景知识在很多临床医生看来，大部分阴滋病病例应归属于恐艾症的范畴，这种疾病的全称是获得性免疫功能缺陷综合恐惧症，，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴有焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。恐艾症患者中，大多有过高危的婚前或婚外性行为，而性行为的对象常是暗娼、酒店三陪女或是发廊女，还有的则是网上认识的一些性关系混乱的女性。一方面，这些危险性行为确实会使艾滋病感染的机会大大增加；另一方面，由于这种行为是社会道德规范所不容许的，因而在内心深处他们经常受到道德的谴责和社会的压力。艾滋病恐惧症患者在心理和生理上常常产生一些异于常人的表现，不少患者认为这种状况是因为感染了艾滋病毒的缘故。他们反复拨打热线电话咨询，或者频繁进行艾滋病抗体的检测。每次看医生后，在得到阴性检查结果以及经过医生细致的解释后，心理负担暂时得到解脱，但没过多久，新的疑虑会再次产生，总认为检测不准确或者现有试剂检测不出来自己的病毒。使其不得不再次到医院要求检查。艾滋病恐惧症是最近几年才出现的心理障碍，随着艾滋病在世界范围内的迅速蔓延，感染人数还在不断的增加。结论1、癔症从中作祟据阴滋病患者的自述，他们的症状有很多，其中包括舌苔有绒毛、全身多处淋巴肿胀疼痛、皮肤出现大块血斑、皮疹、肌肉跳动、关节离奇作响及疼痛、肌肉有不寻常的虫爬感及疼痛、肠胃胀气及腹泻、咽喉炎、盗汗、全身乏力、手脚麻痹、牙龈发炎、口腔溃烂、厌食、迅速消瘦、心律失常、睡觉抽搐、白色念珠菌感染以及细胞学指标异常等。这些症状中相当一部分与艾滋病急性期症状类似。那么这种情况是如何产生的呢？多数专家认为，阴滋病患者的种种症状应是精神因素所致，即所谓的癔症。弗洛伊德认为“癔症”只是心理疾病的一种，它起源于心理因素，并通过特定的心理产生症状。病因与精神因素关系密切，各种不愉快的心境、愤怒、惊恐等因素都是诱因，之后因联想或重新体验初次发作的情感而再度发病，且由暗示或者自我暗示而引发。在医学史上，由癔症导致生理疾病的情况不胜枚举，譬如弗洛伊德研究过的安娜欧病例以及1998年11月12日美国田纳西州华伦郡的一所中学爆发的100余名师生中毒事件等。2、心理健康程度偏低北京地坛医院的李兴旺教授曾参与阴滋病的调查工作，他发现，受检人群多数无明显器质性病变，少数生化检查异常者，亦与其主诉的临床症状不相符合。从躯体症状和神经症性症状两个角度进行评估，考虑主要为精神因素所致。另外地坛医院对上述59位自述疑似艾滋病感染者进行“心理测评”的结果也表明，此类人群的心理健康水平明显低于一般人群，38人采取不成熟防御方式和中间型防御方式，面对疑似HIV感染带来的巨大压力没有采取升华和幽默的成熟防御方式”。3、CD4指标不能说明问题CD4细胞的的下降被一些自述疑似艾滋病感染者认为是罹患艾滋病的证据。事实上，这一指标也不能说明问题。2010年1月17日，中国疾控中心首席专家曾光以及中国疾控中心病毒研究所副所长张建中，曾在地坛医院的健康教室与30名病友对话。当时，这些病友刚刚接受了权威专家检查，全部排除了感染HIV病毒的可能。他们有一个共同体征，CD4细胞持续下降，只有400多，低于正常人700的水平。而艾滋病病毒攻击的对象正是CD4细胞。另外，他们还有淋巴肿大、舌头发白、关节响等症状。曾光解释，没有一种病的诊断将CD4作为主要指标。有一些人，甚至是正常人，CD4就是低的，有很多疾病都可能引起CD4降低；还有一些人精神焦虑，也会导致CD4降低，比如疲劳综合征。